Главная задача на карантине, на мой взгляд, — сохранить оптимизм и восстановить баланс собственных сил. Поэтому я запустил марафон утренних тренировок #StayBalance — три раза в неделю в 10:00 провожу онлайн-занятия в инстаграме.
Этот комплекс из пяти упражнений родился во время эфиров. Он подходит человеку с любым уровнем физической подготовки. Благодаря этим упражнениям за 7–10 минут каждый сможет взбодрить тело, активизировать работу ног, рук, спины, ягодиц и пресса.
По себе знаю, если сделать упражнения с утра, то весь день пойдет как по маслу. Будете чувствовать себя заряженными и радостными. Но повторять их можно и в течение дня, чтобы переключиться с одной задачи на другую, размяться после долгих часов за компьютером.
Подписывайтесь на рассылку «Бумаги» «Как провести выходные» — там мы также делимся идеями для досуга, а еще проводим розыгрыши и обмениваемся с вами впечатлениями от сериалов, подкастов и лекций.
Инстаграм MAD Company
