Плыть, бежать и ехать на велосипеде по 15 часов в сутки. История первого россиянина, прошедшего экстремальную дистанцию в 1000 км за 5 дней

В сентябре 2017 года петербуржец Анастас Панченко финишировал на триатлоне Epic5 Challenge. В течение пяти суток он каждый день проплывал по 3,86 км, проезжал на велосипеде 180,25 км и пробегал 42,16 км. Прошедшие эту дистанцию профессиональные триатлонисты называют ее одной из самых сложных в мире: за семь лет до конца трассы дошли только 26 человек. 

Почему в ультратриатлоне сложнее поддерживать психологическое состояние, чем физическое, как спортсменам удается спать по полтора часа в день и двигаться без остановки, из-за чего многие атлеты сходят с трассы и зачем россиянин решил пройти экстремальную дистанцию?

Анастас рассказал «Бумаге», как он восемь месяцев пытался попасть в список участников Epic5 и каково было плавать, бежать и ехать на велосипеде по 10–15 часов в день в 40-градусную жару.

Идея

Я с детства любил заниматься спортом. Профессионально к этому пришел лишь в 24, когда стал участвовать в гонках на аквабайке. Сейчас я уже чемпион России по водно-моторному спорту в классе аквабайк.

Аквабайк в Петербурге — это сезонный вид спорта. Чтобы не терять форму и соревновательный закал в межсезонье, я начал заниматься триатлоном. Поначалу он был для меня просто тренировкой, но вскоре я втянулся и в него: стал участвовать в различных соревнованиях, влился в круги триатлонистов.

Год назад мне захотелось чего-то потяжелее, чем приевшиеся старты IronMan (популярная серия соревнований по триатлону — прим. «Бумаги»), и я стал искать самые экстремальные в мире триатлоны.

От коллег-триатлонистов узнал об Epic5 Challenge. Туда могут попасть только профессиональные спортсмены, у которых есть удачные финиши на других ультрадистанциях. Прошедшие трассу триатлонисты называют эту дистанцию одной из самых престижных, экстремальных и трудных. За семь лет ее существования дойти до финиша удалось лишь 26 участникам со всего мира.

Турнир проводится на Гавайях дважды в год. Он разделен на пять условных этапов, каждый из которых проходит на отдельном острове. За один день участнику необходимо преодолеть полную классическую дистанцию триатлона. В общей сложности за пять дней ты подряд проплываешь 19,3 км, едешь на велосипеде 901,25 км и бежишь 210,8 км. На остановки времени нет. Каждый день нужно успевать на самолет до следующего острова.

Я подал заявку на Epic5, хотя зарегистрироваться на этот старт было для меня чем-то из области фантастики.

Подготовка

Когда я подал заявку, организаторы сразу мне отказали. До старта Epic5 оставалось полгода, а в моем портфолио не было самого обязательного элемента — участия хотя бы в одном ультратриатлоне длиной 515 километров. Мне сказали, что нужно это исправить.

Загвоздка была в том, что, проходя любую ультрадистанцию, спортсмен восстанавливается после нее как минимум полгода. Так что, по идее, мое участие было нереально.

Тем не менее я решил, что добьюсь участия в Epic5 любым способом. Первым делом попробовал подать заявку на Ultraman в Австралии, но меня не взяли из-за солд-аута. Моим последним шансом оставался российский Siberman515 (проводился 10–13 августа — прим. «Бумаги»). Там тоже все слоты уже были выкуплены.

Чтобы все-таки пробежать Siberman515, я написал его организаторам письмо с просьбой взять меня. Войдя в положение, ребята поддержали мое участие. В итоге я удачно финишировал на Siberman Ultratriathlon, которая состоит из 10 км плавания, 421 км велоэтапа, 84 км бега. Так я первый в Петербурге и 21-й в России получил статус ультратриатлета. И получил свой входной билет на Epic5 Challenge.

За три недели до начала Epic5 мою заявку окончательно утвердили. После Siberman515 полностью отдохнуть и восстановиться у меня, конечно же, не получилось. Хотя настрой всё равно был боевой и отсутствие отдыха сильно на мне не отразилось.

Всего в сентябре 2017 года к старту было допущено девять триатлетов.

Гонка

Когда мы приехали на Epic5, об этом уже было известно в соцсетях, за меня болели люди. Я был первым спортсменом из России на этой трассе. И для меня сломаться, подвести страну было ни в коем случае нельзя.

В частности из-за этого мой первый день на Epic5 прошел в гонке: я гнал вперед, не слушал саппортов (помощников, которые координируют спортсмена на гонке, — прим. «Бумаги»), не делал остановок на велосипеде, пытался соревноваться с другим участником за время. И это была моя главная ошибка.

День прошел очень быстро, я преодолел всю дистанцию за 10 часов 50 минут. Естественно, к вечеру мне стало плохо. Выглядел я неважно, даже организаторы подходили и спрашивали, не хочу ли сойти с гонки. Я продолжил. После этого на гонке приходилось постоянно преодолевать себя, в организме из-за перенагрузки были «бумы».

Усугублялось всё тем, что каждый день менялось время старта и финиша, из-за чего иногда приходилось бежать даже ночью. Мне было сложно не только физически выдержать гонку, но и психологически не сломаться. Я бежал, а в голове — куча мыслей, в том числе и совершенно ненужных.

Такое было не только у меня. Другие триатлеты тоже не выдерживали: просто брали и сходили с дистанции. Они не падали, у них ничего не ломалось из снаряжения. Они просто говорили: «Я больше не могу». У человека вид абсолютно потерянный. Понятно, что психологически он просто не вывез. Это очень страшно, и к такому никак не подготовишься. Но приходилось продолжать.

Сложнее становилось и из-за погоды: было дико жарко. На этапе подготовки мы высчитывали, что проходить дистанцию придется в +35–40, но решили, что преувеличиваем. В действительности же всё оказалось еще жарче.

Так выходило, что все велоэтапы проходили в час пик, под палящем солнцем. Из-за этого у некоторых участников даже были тепловые удары.

Вообще, велоэтапы были самыми жесткими: это постоянные подъемы, резкие порывы ветра, то же солнце. Из-за тайминга времени на отдых нет, и ты постоянно едешь наверх по 10–15 часов без явных передышек. Когда я ехал, думал только о том, как бы не заснуть и как бы не сдуло ветром.

В таком режиме постоянного преодоления себя и прошла большая часть трассы. На четвертый день у меня вообще не оставалось ничего, кроме одной цели, — доползти до финиша во что бы то ни стало. Я решил, что дистанцию на пятом острове сделаю по-любому, нужно только до нее дойти. Даже если бы что-то сломалось, я бы добежал и на себе донес велосипед.

Когда дошел до финиша, первые мысли простые: «Ура, победа! Мы это сделали!». Именно мы — я и саппорты. Без их грамотной работы и невероятной психологической стойкости я бы не финишировал на этой безумной гонке.

Хотя ощущение праздника у меня сразу не возникло. На финише Epic5, как это обычно бывает на классической трассе триатлона, тебя не ждет аплодирующая толпа. Из-за того, что участников очень мало и они растягиваются по трассе, тебя встречают лишь пара организаторов.

Только на награждении — из-за которого я, кстати, выспаться сразу после финиша не смог — осознал, что мы всё сделали. Из девяти участников до финиша добежало четверо.

Сложности

Чтобы на гонке всё прошло без проблем, мы с моими саппортами пытались исключить любую возможность схода. Для этого взяли абсолютно все запчасти к велосипеду, технически на нем могла сломаться только рама. Мы продумывали всё до мелочей. И установка была такая: если будет сход, то точно не из-за моего психологического состояния.

Полноценный завтрак у меня был только в предстартовый день и в послефинишное утро. Во все остальные дни мне оставались только очень быстрые перекусы, которые готовили саппорты. И так было у всех: не только у участников, но и у саппортов. На еду просто не хватало времени.

Времени на сон тоже практически не было. За все пять дней мне удалось поспать около шести-семи часов. Всё это время у меня не отдыхали ни тело, ни голова. Из-за второго становилось действительно тяжко продолжать.

На островах мы встречали много живности: как в воде, так и на земле. Косули, собаки, различные обитатели подводного мира. Один водной этап перенесли в бассейн из-за опасности нападения акул. И это на протяжении всей дистанции добавляло экстрима. Частота пульса от таких внезапных встреч резко поднималась.

Стоит понимать, что восстановиться после такой гонки невероятно сложно. Недавно общался с одним из участников — он из Португалии. Мы по-дружески поговорили о том, как у кого дела, как проходит восстановление. И он, тоже финишер, до сих пор не может дойти до полноценных тренировок даже не столько физически, сколько психологически. Говорит, до конца года планирует очень спокойно, максимум два раза в неделю выходить на медленные пробежки. Мне тоже тяжко, но времени нет на расслабление. Спустя месяц после финиша я уже практически вошел обратно в полноценный тренировочный режим.

Опыт

После финиша гонки я встретил много мировых спортсменов, которые в преддверии чемпионата мира Ironman приехали тренироваться на Гавайи. Многие из них подходили ко мне в совершенно случайных местах, зная о моем финише на Epic5, поздравляли, жали руку, просили сфотографироваться. Такое внимание ко мне профессиональных спортсменов, за которыми мне еще бежать и бежать, было очень приятно.

Однако вернувшись из жары в родной Петербург, я, попав под дождь, в очередной раз поймал себя на мысли, как в нашем климате сложно тренироваться. Такие погодные условия сильно тормозят в развитии любого спортсмена. Намного проще держать себя в форме, находясь постоянно в температуре хотя бы выше +20. Я понял, что это очень круто, когда люди, живущие в наших или подобных климатических условиях, тренируются и добиваются высоких результатов в спорте.

Считаю, что моя цель на 100 % выполнена. Ведь изначально всё было ради того, чтобы финишировать на Epic5. Просто спортивный интерес. Я к этому долго шел и, как и положено спортсмену, дошел. Для меня тот факт, что я первый россиянин или первый петербуржец на этом соревновании, идет немного параллельно победе. Эти статусы подбадривают, они мне приятны, но я шел за результатом, который получил.

После пройденных подряд ультратриатлонов Siberman515 и Epic5 Challenge я, никогда не любивший плавание, полюбил эту дисциплину. Но зато разлюбил бег. Наверное, бега было слишком много за последний месяц, и он просто надоел.